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Veranstaltung:

Progressive Muskelentspannung


Stress abbauen, sich spüren, Selbstwahrnehmung verbessern
Art:
Kurs
Freie Plätze:
Freie Plätze
Datum:
auf Anfrage
Ort:
- Wien
Wien
Österreich
Inhalt:
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Muskelpartien werden in einer bestimmten Reihenfolge zuerst bewusst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, anschließend wird die Spannung gelöst.

Die Aufmerksamkeit der Person ist auf den Wechsel von Anspannung und Entspannung und die damit einhergehenden Empfindungen (körperlich, psychisch) gerichtet.
Regelmäßiges Üben ist wesentlich (EntspannungsTRAINING).

Die Methode findet bei Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, bei Verspannungen der Muskulatur, bei Stress, bei Schlafstörungen, bei psychosomatischen Symptomen und im Bereich der Gesundheitsförderung und Prävention Anwendung.

Einzel- und Gruppentermine sind auf Anfrage tagsüber, abends und am Wochenende möglich.
Anmeldung:
Kosten:
auf Anfrage
Referentin und Veranstalterin:
Sinzinger Alexandra, Mag.phil.

1140 Wien, Pfaffenbergengasse 9/2/3Karte
Telefon: 0699 - 192 35 035Telefon: 0699 - 192 35 035
alexandra.sinzinger@chello.at
members.chello.at/alexandra_sinzinger





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